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5to Taller virtual: Yoga y meditación prenatal​

 En apoyo al desarrollo de los niños en el contexto del distanciamento social, en Abrazando su desarrollo planeamos una serie de

talleres virtuales gratuitos que podrán disfrutarse en transmisiones vía Facebook.

Este taller se enfoca en mujeres embarazadas de 12 a 40 semanas de gestaciónimpartido por Lola Casillas: Doula, Educadora Perinatal y estudiante de ParteríaFundadora y Directora de Fit Mom Project México, centro de Maternidad HolísticaCuenta con 10 años de experiencia en el yoga perinatal.

Meditar y practicar yoga durante el embarazo impacta positivamente no solo a la madre sino al bebé también, además de que mamá y bebé lograrán una conexión muy especial de por vida. 

Con este taller pretendemos:

  • Aprender a respirar adecuadamente
  • Reduce estrés y ansiedad 
  • Promueve el descanso
  • Prepara la mente para el parto 
  • Mejora el manejo de emociones 
  • Conexión mamá bebé

Materiales requeridos:

- 1 tapete yoga, tapete regular o alfombra

- 1 cojín para la meditación

Algunos consejos:

  • Usar un tapete de yoga para los ejercicios de calentamiento y posturas
  • Usar un cojín para sentarse durante la meditación
  • Buscar un lugar tranquilo en casa para la clase sin ser interrumpida por el tiempo que dure
  • No ingerir alimentos desde una hora antes de la práctica

Disfruta del taller y compártelo con quienes crees que disfrutarán de esta actividad tanto como nosotros!

 

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