El embarazo es una época de muchos cambios. Tu cuerpo, tus emociones y tu vida en general está modificándose. Toda esta etapa es maravillosa, pero también puede agregar tensión a tu vida.

Sentirte estresada es común durante el embarazo. Pero demasiado estrés puede hacerte sentir incómoda. Puede provocar que tengas problemas para dormir, tener dolores de cabeza, perder el apetito, comer en exceso, u olvidarte continuamente de las cosas.

Para poder calmar tu mente, te recomendamos un ejercicio de respiración consciente, con el cual podrás reducir la ansiedad y el estrés:

Este tipo de ejercicios te ayudan a vivir un embarazo más feliz, ya que mejoran la digestión, te relajan y permiten que duermas mejor. 

Cuando lo manejas bien, el estrés puede ayudarte a enfrentar nuevos desafíos. La tensión que surge del trabajo o de estar en el tráfico, por ejemplo, no suma problemas al embarazo.